Raminkite stresą eteriniais aliejais

Keli mišiniai kvėpuoti, difuzuoti, tepti, pilti į vonią ar gerti, kad sumažintų stresą.

Raminkite stresą eteriniais aliejais

Šiame Straipsnyje:

Norėdami sumažinti stresą, čia yra keli mišiniai, kurių pagrindą sudaro eteriniai aliejai, augalinis aliejus arba hidrosolis, kuriuos galite tepti konkrečiose kūno vietose arba paskleisti namuose ar automobilyje, kvėpuoti, supilti į atpalaiduojanti vonia ar gėrimas.

Meditacija gamtoje prie vandens krašto

Meditacija gali padėti sušvelninti stresą, be eterinių aliejų

Priežastys ir simptomai

priežastys
  • profesionalus
  • Priekabiavimo situacija
  • Sveikatos problemos
  • avarija
  • Emocinis šokas
  • Skyrybos ar skyrybos
  • gedulas
  • pervargimas
  • žingsnis
  • Finansiniai sunkumai

simptomai
  • Padidėjęs širdies ritmas, jaučiamas gerklėje
  • Galvos skausmas
  • Žarnyno apraiškos (viduriavimas, vidurių užkietėjimas...)
  • Miego sutrikimai
  • irzlumas
  • nerimas
  • Spazmofilija, tetanija
  • Jautrumo jausmas
  • Reikia izoliuoti
  • Somatizacijos, tokios kaip egzema, lumbago, hormoniniai sutrikimai
  • Virpa stiprių emocijų, sukelia neramų protą

Patarimai ir aromatinės priemonės

Paprastas pritaikymas: bergamočių esencija

Norėdami valdyti stresinę situaciją, į delną supilkite:
  • šiek tiek augalinio aliejaus saldžiųjų migdolų ar abrikosų
  • tada 1–2 lašus esencijos bergamotės (arba kitų citrusinių vaisių).
Ant riešų vidinės pusės tepkite 2 - 3 kartus per dieną.
Būkite atsargūs, nesulaukite saulės spindulių iškart po naudojimo, nes citrusinių vaisių esencijos kelias valandas yra fotojautrios!
variantas
Bergamočių esenciją pakeiskite romėnų ramunėlių eteriniu aliejumi arba Ylang HE-kanangų
Tepkite nuo 1 iki 2 kartų per dieną ant riešų vidinės pusės. Formulė, skirta papildomai kvėpuoti, kad jaustumėtės geriau
Į 5 ml ritinį sumaišykite šiuos 4 eterinius aliejus:
  • 5 lašai EO iš ravintsara
  • 5 lašai mairūno HE lukštų
  • 10 lašų bergamotės esencijos
  • 6 lašai kedro kedro EO
Užbaikite abrikosų kauliukų arba saldžiųjų migdolų augalinį aliejų.
Kvėpuokite sąmonę 5 sekundžių kvėpavimu, 5 sekundes, ir tai 10 kartų iš eilės.
Jei reikia, pakartokite visą dieną.

Atpalaiduojantis paruošimas naudojant tikras levandas ir romėnų ramunėles

Paruoškite atpalaiduojantį šių 3 eterinių aliejų mišinį, lygų kiekį, praskiestą iki 10% saldžiųjų migdolų arba abrikosų kauliukų augaliniame aliejuje:
  • Tikrosios levandos
  • Romos ramunėlių HE
  • HE iš ylang-ylang
Taigi už 30 ml buteliuką užpilkite 40 lašų (1 ml) kiekvieno HE ir papildykite augaliniu aliejumi.
Ant saulės rezginio, abiejų riešų vidinės pusės, arkos ir (arba) išilgai stuburo, tepkite nuo 15 iki 20 lašų šio aliejaus 1 - 3 kartus per dieną.

Atpalaiduojantis paruošimas naudojant tikrą levandų ir petit grūdų bigaradą

Paruoškite atpalaiduojantį šių 3 eterinių aliejų mišinį, lygų kiekį, praskiestą iki 10% saldžiųjų migdolų ar abrikosų augaliniame aliejuje:
  • Tikrosios levandos
  • Kartaus apelsino žievelė HE
  • HE iš rozmarino su 1,8-cineoliu arba HE iš citrinų lovų
Taigi už 30 ml buteliuką užpilkite 40 lašų (1 ml) kiekvieno HE ir papildykite augaliniu aliejumi.
Ant saulės rezginio, abiejų riešų vidinės pusės, arkos ir (arba) išilgai stuburo, tepkite nuo 15 iki 20 lašų šio aliejaus 1 - 3 kartus per dieną.

Citrusiniai eteriniai aliejai difuzijoje

Į eterinių aliejų difuzorių sudėkite lygiomis dalimis:
  • keli lašai citrusinių vaisių esencijų mišinio (saldus apelsinas, bergamotas, raudonasis mandarinas)
  • kelis lašus citrinos prieš miegą
Transliuojama dienos metu, mažiausiai 15 minučių, pagrindiniame namo kambaryje arba automobilio viduje, 2–3 kartus per dieną.
Šis tonizuojantis mišinys suteikia džiaugsmo ir geros nuotaikos.

Antistresinė vonia

Paruoškite vonios aliejų su 5–8 lašais šių 2 eterinių aliejų, praskiestų iki 12% neutralioje vonios bazėje:
  • Tikrosios levandos
  • saldi apelsino esencija
Arba paruoškite 2 šaukštus Solubol arba Labrafil tipo vandens dispersinės bazės:
  • 10 lašų HE tikrosios levandos (arba super lavandino)
  • 10 lašų saldžios apelsinų esencijos (arba kitų citrusinių vaisių)
Supilkite į didelę šiltą vonią (vandens temperatūra turėtų būti nuo 38° C iki 42° C);
Gerkite nuo 2 iki 3 vonių per savaitę, trunkančias nuo 10 iki 15 minučių.

Gėrimas pagamintas iš apelsinų žiedų

Taip pat galite naudoti geriamąjį hidrosolį maišant:
  • 1 šaukštas HA apelsinų žiedų
  • 1 litras vandens
Gerkite per dieną 21 dieną.
Taip pat galite sujungti kelis hidrosolius:
  • HA apelsinų žiedų
  • HA iš citrinos verbenos
  • HA minkštas baziliko CT linalool
Sumaišykite šiuos HA lygiomis dalimis ir įpilkite 1 - 2 šaukštus sinergijos į 1 litrą vandens.
Gydyti per 21 dieną, jei reikia, atnaujinti.

Žinynas

Eterinių aliejų šeimos vadovo viršelis

Eterinių aliejų šeimos vadovo viršelis
Šis straipsnis yra iš „Mango“ paskelbto eterinių aliejų šeimos vadovo.

Tekstas: Laurence Bec

Rekomenduojami Straipsniai
  • Gamtos kontempliacijos žingsniai
  • Laukinė mano gatvė: stebėjimų rezultatai
  • Veja: pagyvinkite žolę su želdiniais
  • Sodininkystės mikrofermos kronika - 4 epizodas - Vaisių gyvatvorių sodinimas
  • Aš turiu comfrey mėšlą iš praėjusių metų. Ar vis dar galiu jį naudoti ir ar jis bus toks efektyvus?
  • Invazinės svetimos gyvūnų rūšys
  • Greitas atsipalaidavimas ir XXL kalėdinis specialus dažymas vaikams
Labiausiai Lankomas Iš Kategorijos
Pridėti Komentarą