Šviežios salotos-quinoa salotos

Norėdami pakeisti tabbouleh, išbandykite šias šviežias quinoa salotas.

Šviežios salotos-quinoa salotos

Šiame Straipsnyje:

paruošimas: 15 minučių

virimo: 20 minučių

ingredientai:

Salotų ingredientai

6 žmonėms

  • 1 salotos

Kvinoja salotos:

  • 200 g raudonos arba baltos spalvos kvinojos
  • 150 g tarkuotų morkų
  • 1 baltas svogūnas
  • keli maži pomidorai
  • 1 mažas agurkas
  • 3 šaukštai sezamo sėklų

padažas:

  • 1 citrina
  • 10 cl alyvuogių aliejaus
  • druskos ir pipirų

apdaila:

  • 1 saldžiųjų pipirų
  • 3 virtų kiaušinių

1 - Virkite kvinoją ir leiskite jai atvėsti.

Nulupkite ir supjaustykite daržoves

2 - Rūšiuokite ir nuplaukite salotas. Morkas sutarkuokite, nulupkite ir supjaustykite svogūną bei agurką.

Pjaukite pomidorus į ketvirčius.

.

Maišytos salotos

3 - Paruoškite salotas. Sumaišykite morkas, svogūną, agurką ir quinoa pomidorus. Suberkite sezamo sėklas.

.

Pridedamas vinaigrette

4 - pasidarykite vinaigretę sumaišydami citrinos sultis, alyvuogių aliejų, druską ir pipirus; Įpilkite jį į salotas. Laikykite vėsiai.

.

Plokštelių paruošimas

5 - patiekdami padėkite keletą salotų lapų aplink lėkštę...

.

Šviežios salotos, patiekiamos prie stalo

... ir paruoškite salotas, papuoštas paprikų griežinėliais ir keliais griežinėliais virto kiaušinio.

Mėgaukitės!

Eloise.

Eloise

Nuotraukų kreditai: I.G.

.

Maži Eloise patarimai:

Norėdami turtingesnio patiekalo, galite pridėti krevečių, avokado, fetos ir prieskonių, pridedant mėtų ar baziliko.

Prekių:

  • Prijuostė ir staltiesė: Artiga („Hendaye“ kolekcija)
  • Kookit.com rasite visus virtuvės reikmenis, kurių jums reikia norint paruošti šį receptą

Rekomenduojami Straipsniai
  • Daržovių pyragaičiai
  • Šviežios salotos su kumpiu
  • Morteau dešra „Mont d'Or“
  • Amerikietiški sausainiai
  • Brie bandelės
  • Maskarponės ir cointreau persimonų putėsiai
  • Virimo girlianda: receptai ir mityba
Labiausiai Lankomas Iš Kategorijos
Pridėti Komentarą