Atsinaujina sezonų ritmas: dvasios iššūkiai rudenį

Kaip paruošti savo mintis rudens sezonui.

Atsinaujina sezonų ritmas: dvasios iššūkiai rudenį

Šiame Straipsnyje:

Rudens darbotvarkė dažnai būna pilna. Mes darome tiek, kad nematome laiko prabėgančio ir staiga jau žiema! Kiekvieną dieną skirdami laiką ryšiui su gamta, sulėtinkite tempą keliomis minutėmis, kad pajustumėte saulės buvimą, stebėtumėte mažas žiemą besiruošiančių augalų modifikacijas.

Moteris, kuri kvėpuoja

Rudenį būtina skirti laiko sau

Išmokite atpažinti ir gerbti nuovargį

Ruduo yra pirmųjų peršalimo ir peršalimo ligų sezonas. Kūnas bus labiau linkęs, jei bėgsite per daug užsiėmimų. Išmokę atpažinti ir gerbti nuovargio požymius prieš prasidedant šalčiui, galite palaipsniui sumažinti jų dažnį ir intensyvumą, Skirti sau laiko yra svarbu visus metus, tačiau tai tampa būtina rudenį. Laikas nusiraminti, pailsėti, kažkaip surasti vasaros šurmulio energiją.
Ruduo yra dienos popietė: jei visą rytą bėgome, per daug (arba per greitai) valgėme vidurdienį, esame sugrįžę į intensyvų darbą, normalu jausti psichinį nuovargį ar fizinis maždaug nuo 16 iki 17 valandos. Energija krenta, Vietoj saldumynų ar kavos grįžimui į trasą geriau tai padaryti kelias minutes gilaus kvėpavimo arba padarykite pertrauką 15 minučių pasivaikščiojimui lauke. Ruduo yra veiksmo sezonas, tačiau reikia stengtis nepersistengti, nepavargti. Perėjimas į žiemą bus dar geresnis, jei rudenį jau spėjote sau šiek tiek pailsėti.
Čia rasite garso nuorodą, kad kelias minutes kvėpuotumėte (Trukmė: 3 min. 20)

Neišmeskite akimirkos

Įsivaizduokite, kad priešais jus yra trys krepšeliai. Ant kiekvieno krepšelio etiketė: praeitis, dabartis, ateitis, Jūs turite užduotį sudėti į atitinkamą krepšį kiekvieną mintį, kuri kyla jūsų galvoje. Jei atliksite pratimą stebėdami savo mintis keletą minučių, yra yra tikimybė, kad jūsų krepšelis „esamas“ yra beveik tuščiaso kiti užpildo lengviau. Kartais protas vaikšto į praeities prisiminimus. Kitu metu jis tikisi ir užduoda klausimus apie ateitį. Tai yra buvimo nerimas, dažniausiai žvelgiant į ateitį, kuriant scenarijus, užpildytus nerimu.
Rudenį nesunku numatyti žiemą: pirmasis atėjęs šaltis, pirmoji pilkumo ir drėgmės diena, o mums jau prognozuojama baisi žiema. dabar mes dar ne ten ! Mes įsivaizduojame artėjančią žiemą kaip nesibaigiantį, nors jos, kaip ir kitų metų laikų, trukmė yra tiksli.
Vėl atsikvėpkite grįžti į dabartinę akimirką. Pažvelkite į tai, kas yra aplink jus, ir paklauskite savęs, ar šis šuolis į priekį yra to, kas vyksta dabar, pasekmė. Jei taip, ne bėgti nuo situacijos, bet žengti žingsnį atgal, kad galėtumėte geriau suprasti, kas yra jūsų atmetimo esmė. Gali būti, kad taip jūsų nerimas yra tik psichinis įprotisįsitvirtinęs pasikartojimo energijoje, o ne realiame dabartinės akimirkos aspektu.

Rekomenduojami Straipsniai
  • Grybai: Mycenae šalme (Mycena galericulata)
  • Gruodžio mėnesio sodininkystės patarimai
  • Natūralus baseinas: raktai į sėkmę
  • Meškiuko dorybės valyti inkstus
  • Biologinė įvairovė: ekologiškesnę veją pjaukite skirtingai
  • Mano sveikatingumo receptai: Pipirmėtė (Mentha x piperita)
  • Kaip pagerinti molio dirvožemį?
Labiausiai Lankomas Iš Kategorijos
Pridėti Komentarą