Grįžkite į mokyklą, sustiprinkite savo imuninę sistemą!

Grįžimas ir atėjęs ruduo dažnai atsiliepia apie peršalimą, plikimą ir kitas žiemos infekcijas. Šiais metais imkitės iniciatyvos: stimuliuokite savo imuninę sistemą geriau atsispirti virusams ir bakterijoms, o jei infekcija jau yra, reaguokite! Vitaminas C, ežiuolė, propolis: natūralūs produktai žiemai artėjant ramiai.

Grįžkite į mokyklą, sustiprinkite savo imuninę sistemą!

Šiame Straipsnyje:

Venkite ir ištaisykite trūkumus

Acerola

Acerola

Greitai, vitaminai!

Dieta, kurioje gausu vitaminų, yra būtina gero organizmo atsparumo sąlyga. Tarp jų, ypač svarbus imuninės sistemos veikimui, yra vitaminas C arba askorbo rūgštis. Tai leidžia imuninėms ląstelėms būti imlesnėms infekcijai, bet ir judresnėms bei aktyvesnėms. Norint sustabdyti mikroorganizmų, atsakingų už ligą, vystymąsi, dažnai rekomenduojama šiek tiek išgydyti rudenį arba vartoti didelę dozę pasireiškus pirmiesiems peršalimo simptomams. Geriau rinkitės natūralios, o ne sintetinės kilmės vitaminą C: pirmenybę teikite natūraliems maisto produktams (citrusiniams, kiviams, braškėms, bet taip pat ir daug daržovių, geriau vartoti žalius): žiedinius kopūstus, raudonuosius kopūstus, pomidorus paprikos...) arba maisto papildams pagalvokite apie acerolą ir šaltalankį, kuriuose yra rekordinis vitamino C kiekis.

Šią žiemą cinkas bus jūsų sąjungininkas

Neatmetami ir mikroelementai: pavyzdžiui, cinkas įsiterpia į imuninę funkciją, o dėl trūkumo organizmas tampa labiau pažeidžiamas peršalimo ligų. Cinko trūkumai yra įprasti: norėdami jų išvengti ir ištaisyti, sutelkite dėmesį į maisto produktus, kuriuose yra įdomių kiekių (austrių ir kitų jūros gėrybių, alaus mielių, veršienos kepenų, sezamo, neskaldytų grūdų, ankštinių augalų...) ir, jei reikia, pasirenka maisto papildus, kuriuose yra jo (cinkas dažnai siejamas su kitais antioksidantų vitaminais ir mineralais).

Žaisk žolinių vaistų kortą su ežiuolė

Ežiuolės purpurea

Ežiuolės purpurea

Ežiuolė (Ežiuolės purpurea, Echinacea angustifolia...) yra žoliniai augalai, kilę iš Šiaurės Amerikos, tradiciškai vietinių amerikiečių vartojami daugeliui negalavimų išgydyti. Jų gražios gėlės, dažnai rausvos, slepia nuostabias savybes: ežiuolė (šaknys ir oro dalys) iš tikrųjų turi antivirusinį ir antibakterinį poveikį ir yra veiksminga daugeliui mikroorganizmų (bakterijų, taip pat virusų), atsakingų už peršalimas, gripą primenančios ligos ir kvėpavimo takų infekcijos. Ežiuolė taip pat pasižymi nedideliu priešuždegiminiu poveikiu.

Dviguba apsauga nuo infekcijų

Ežiuolė kovoja su infekcijomis dviem būdais:

  • Netiesioginis veiksmas: jis stiprina imuninę sistemą, ypač skatindamas makrofagų (imuninių ląstelių, atsakingų už nepageidaujamų mikroorganizmų absorbciją ir naikinimą jas „suvirškinant“), fagocitinį aktyvumą;
  • Tiesioginis veiksmas: jis naikina virusus ir bakterijas.

Kaip juo naudotis?

Ežiuolė gali būti naudojama visus metus, tačiau gydyti ypač rekomenduojama rudenį. Jis taip pat gali būti vartojamas kaip vaistas, kad paspartėtų gijimas. Ežiuolė yra kapsulių ar tablečių, kurias reikia nuryti, užgeriant stikline vandens, pastilių, kad ištirptų burnoje, hidroalkoholinio tirpalo (motinos tinktūros), purškalo, skirto kovoti su gerklės skausmu, pavidalu. ar saldainiai... godiausiems!

Pabandyti taip pat

Eleuterokokas (Eleutheroccus senticosus), augalas iš Azijos, kurio šaknis tradicinėje medicinoje garsėja dėl savo imunostimuliuojančių savybių.

Apiterapijos versija: propolis

pikis

pikis

Propolis yra vaško pavidalo medžiaga, kurią bitės išskiria iš dervų, surinktų ant tam tikrų medžių pumpurų, vaško ir žiedadulkių (be kita ko!). Jie jį naudoja avilyje kaip antiseptinį cementą, įtrūkimams užtaisyti, ląstelėms dezinfekuoti prieš klojant arba balzamuoti plėšrūnų ir kitų mažų įsibrovėlių, kuriems pavyko įsilaužti į avilį, negyvus kūnus. Taigi propolis turi antibakterinių ir antivirusinių savybių, bet ne tik: jis taip pat stimuliuoja organizmo apsaugą, aktyvuodamas imunines ląsteles, atsakingas už patogeninių mikrobų sunaikinimą ir sintetindamas antikūnus. Kvėpavimo takų infekcijos atveju tai ypač nurodoma kaip dantenos, purškikliai, skystas ekstraktas, saldainiai...

Taip pat atraskite: bičių pienelis, maisto papildas nuo nuovargio

Greipfrutų sėklų ekstraktas arba "epp"

Neįmanoma baigti šios nedidelės apžvalgos (neišsamiai...), nesakant nė žodžio apie greipfrutų sėklų ekstraktą. Šis natūralus produktas, pagamintas iš sėklų ir greipfrutų minkštimo, plačiai naudojamas kaip konservantas namų kosmetikoje, tačiau jo plataus veikimo spektro antibiotinės ir antivirusinės savybės yra tokios pat vertingos kovojant su tam tikromis ligomis. infekcinės. Paprastai jis perkamas buteliuose ir praskiedžiamas šaltu gėrimu. Epp reikia vartoti 2–3 kartus per dieną, kol simptomai išnyks (dozės keičiamos atsižvelgiant į žmogaus svorį - nuo 6 iki 20 lašų, ​​atsižvelgiant į gamintojo vartojimo rekomendacijas)... Turėti dabar šeimos medicinos kabinete!

Skaityti taip pat:

  • Gydykite šaltį nuo naturopatijos
  • Augaliniai baltymai: derinkite javus ir ankštinius augalus
  • Namai nuo utėlių: natūralūs sprendimai

Rekomenduojami Straipsniai
  • Po šiltnamiu pasodintų augalų apsauga žiemą
  • Vilkų medžioklė netrukus bus išplitusi?
  • Atsikratykite ekologiškų atliekų įstatymų nustatyta tvarka
  • Vasaros plantacija, gražus karštas puodas
  • Teleskopinis baseino korpusas, kompaktiškos stumdomos durys
  • 2 Vaistažolių arbatos kovai su galvos skausmu
  • Kaip sužinoti, ar mėnulis jaunas ar senas?
Labiausiai Lankomas Iš Kategorijos
Pridėti Komentarą