Kaip virti pankolį: receptai ir mityba

Receptai, pagrįsti pankoliu ir šios daržovės mitybos faktais.

Kaip virti pankolį: receptai ir mityba

Å iame Straipsnyje:

Ši daržovė su anyžiaus kvepalais daugiausia būna kioskuose nuo gegužės iki lapkričio, tačiau likusiais metais ji bus prieinama. Vartojamas žalias, jis suteiks traškumo jūsų salotoms ir užkandžiams. Virtas, jo anyžinis skonis sumažėja dėl saldesnio skonio, dėl kurio jis tampa desertu.

pankolis

Žalias arba virtas, saldus ar sūrus pankoliai vartojami visus metus

Mitybos duomenų lapas

Kiekis 100 g.
  • Pankolis (žalias) 21,2 kcal
  • 93 g vandens
  • Angliavandeniai 3,01 g
  • PluoÅ¡tas 1,9 g
  • Kalcis 24 mg
  • 0,3 mg geležies
  • Kalis 440 mg
  • Magnio 8 mg
  • Manganas 0,191 mg
  • Vitaminas B 9 47,5 μm
  • Vitaminas C 5 mg

Mūsų receptai

  • Å ukutės karpačio su pankoliu
  • Kiaulienos skruostų, artiÅ¡okų, pomidorų ir pankolio kokotė (receptas vaizdo įraÅ¡e)
  • Pankoliai "siurprizas"
  • Grybų pyrago ir pankolio salotos
  • Raudonasis karÅ¡is su traÅ¡kiu pankoliu
  • Ūkios perlinės viÅ¡tos su citrinų miÅ¡iniu ir pankoliu
  • Sablé su pankolio konfitu ir žaliųjų alyvuogių iÅ¡ Ispanijos nougatine
  • Tatinas su pankolio padažu, Å¡okolado padažu
  • KriauÅ¡ių uogienė su pankoliu

Rekomenduojami Straipsniai
  • Medaus virimas

    Medus, kuris yra labai svarbus skoniui ir naudai sveikatai, yra daugelio skonių ir skonių, jis naudojamas daugelyje skirtingų produktų.Toliau

    Peržiūros: 13190 +Video
  • Uogienės receptas su arbÅ«zo ir citrusinių vaisių žievele

    Uogienė su vasaros skoniu su citrusinių vaisių kvapu.Toliau

    Peržiūros: 11698 +Video
  • Cukinijos tagliatelle su carbonara

    15 minučių šio „tagliatelle“ cukinijų su karbonara recepto, nustebinkite savo svečius!Toliau

    Peržiūros: 12062 +Video
  • Morkos duona

    Nuplaukite boružę ir nuimkite šonkaulius nuo lapų, kaip tai darote su soros ar špinatais. Virkite 20-30 minučių verdančiame pasūdytame vandenyje. Leiskite nutekėti 1h arba 2h, bet neišmeskite virimo vandens: laikykite atskirai. Pasverkite 900g daržovių, išvirtų, nusausintų...Toliau

    Peržiūros: 13582 +Video
  • „Tiramisu“ braÅ¡kių speculoos „Verrines“

    Sumaišykite speculoos ir rezervuokite. Maskarponę išplakite su varške, cukrumi, 2 kiaušinių tryniais ir citrinos sultimis. Švelniai įmaišykite 2 kiaušinių baltymus ant sniego. Pristatymui laikykite 3 braškes. Sumaišykite 150 g braškių ir sumaišykite su...Toliau

    Peržiūros: 12081 +Video
  • Pasigaminkite naminio sÅ«rio: lydyto sÅ«rio

    O, mūsų vaikystės juoko karvė! Šis mažas magiškas trikampis, kurį dažnai sunku „nugriauti“... Įrašą pristatė tam tikras leonas belas...Toliau

    Peržiūros: 6637 +Video
  • Tartletai su vynuogių sultimis

    Kreminis įdaras šiam sezoniniam pyragui...Toliau

    Peržiūros: 18819 +Video
  • Cukinijos tagliatelle su carbonara
  • Bibalakaso receptas su alyvuogėmis iÅ¡ Ispanijos
  • Cukinijos gratinas su mėsa
  • Duonos eskalopo receptas, įdarytas „Boursin“
  • „M&M“ ir „Nutella“ torto puodelis
  • Saldžiųjų bulvių bandelės ir žirniai (be glitimo)
  • Tartlet su džiovintais vaisiais
Labiausiai Lankomas IÅ¡ Kategorijos
Pridėti Komentarą