Sodininkystė naudinga jūsų sveikatai

Sodininkystė naudinga jūsų sveikatai! Sodininkai tai gerai žino: sodininkystei naudinga moralė; tai taip pat savaime yra fizinis aktyvumas.

Sodininkystė naudinga jūsų sveikatai

Šiame Straipsnyje:

Sodininkystė, savarankiška fizinė veikla

Sodininkystė yra priverskite savo sąnarius dirbti: klubų, kelių, kulkšnių, pečių, alkūnių, riešų, pirštų... Tai taip pat raumenų treniruotės galūnės, nugara, pilvo diržas: įrodymui, skausmams, kurie kartais gali pajusti kitą dieną po sodo užsiėmimo, kai atlikote neįprastą veiklą. Kai kurie sodo darbai yra fiziškesni nei kiti ir sukelia: energijos išlaidos svarbu: šienauti (ypač jei vejapjovė nevažiuoja), kasti (a fortiori dvigubai kasti!), pjauti medieną, rinkti ir vežti šiukšles, rinkti negyvus lapus...

Sodininkystė taip pat reiškia streso pašalinimą

Sodininkystė taip pat yra puikus būdas atsikratyti streso ir "ištuštinti galvą": negalvok apie nieką, išskyrus tai, ką darai, ir susikoncentruok į savo veiksmus, arba priešingai tegul jo protas klajoja... Kai mes sodiname, protas ramybėje, tačiau kasdieniame gyvenime yra keletas momentų, kai galime atjungti jo smegenis. Ir vis dėlto tai paleisti labai naudinga: mažiau streso, mažiau oksidacinių reiškinių, mažiau skausmingų raumenų (nugaros, pečių, kaklo) susitraukimai... Ar po gero sodo užsiėmimo nėra daug daugiau atsipalaidavimo?

Gerai moralei, taigi ir sveikatai!

Psichinė gerovė ir fizinė sveikata yra susijusiosKai gera moralė, sveikata lengviau sekama. Bet sodininkystė yra naudingas (Esame apdovanoti už atliktą darbą: gražios daržovės, gražios lovos, spalvingos sodinimo mašinos, švari veja...) ir generatorius. pasitenkinimo savimi, Mes didžiuojamės tuo, ką pasiekėme. Tai maža (ar didelė) asmeninė sėkmė.

Sodininkystė taip pat padeda susisiekti su gamta, dirvožemiu, sezonų ciklu, paprastais malonumaissodas: tai daugybė mažų džiaugsmų, kuriuos lengva pasirinkti ir pasidalyti, aistra perduoti... Tai taip pat yra būdas, ypač miestiečiams, visiškai atsiribojusiems nuo gamtos kasdieniniame gyvenime, laiku sugrąžinti savo biologinis laikrodis, suvokdamas gamtos ritmus.
Pagaliau sodininkystė yra stimuliuoti 5 jusles:

  • vaizdas (mokytis stebėti, grožėtis, leisti spalvoms sukelti emocijas: tai yra chromoterapijos principas),
  • liesti (Susmulkinkite žemės gumulėlius, šukite žolę tarp pirštų, paglostykite pūkuotus žalumynus) Bizantijos Stacchys, blizganti žievė a Prunus serrula arba kad giliai nulaužtas ąžuolas),
  • kvapas (žydėjimo, braškių ar mėtų lapelių, suskilusių tarp pirštų, kvapas, humuso kvapas, spygliuočių medžio derva, šviežiai nupjauta žolė... tiek kvepalų, kad kartais prisiminti vaikystę),
  • skonis (pomidorų, prinokusių saulėtoje daržo vietoje, skonis, rūgštynių, rūgštynių lapo, aviečių saldumas...),
  • klausymas (gluosnio žalumynai, kai vėjas pakyla, paukščio giesmė, sėdinti medyje, sodo fontano lipdymas, kriketo virpėjimas vejoje, pušies kūgio gniuždymas vasaros širdyje...).

Saugokitės nugaros problemų

Kad sodininkystė būtų maloni ir nepavojinga jūsų sveikatai, stebėkite savo laikysenąįskaitant nugarą laikyti tiesiai, sulenkti kelius ir kuo greičiau atsiklaupti. Taip pat įvairinkite veiklą: kintama, tos pačios sesijos metu, šiek tiek žemės dirbimo, truputį ravėjimo, mažo dydžio... kad ilgą laiką nereikėtų raginti tų pačių raumenų ir tų pačių sąnarių. Pasirinkite tinkamo dydžio ar žemės dirbimo įrankius ir kurie vengia priversti raumenis ir sąnarius. Atkreipkite dėmesį ir į sunkių krovinių gabenimą, kuris gali sukelti nugaros problemų: kiek įmanoma naudokite arklį.

Skaitykite: Sodininkystė ir nugaros skausmai, metodai, kurie veikia

Galiausiai, kaip ir bet kokią fizinę veiklą, pagalvokite apie save hidratas reguliariai gerkite vandenį, ypač vasarą: kai prakaituojate saulėje, dehidracija atsiranda greitai! Taip pat saugokitės nuo saulės: kremas nuo saulės, skrybėlė... Pagaliau saugokitės alergijos ar įgėlimo augalų, nuodingi augalai (nelieskite akių ir neplaukite rankų prieš liesdami maistą), įbrėžimai ar erškėčių įkandimas (tos rožės yra ypač blogos: patikrinkite, ar atnaujinta vakcina nuo stabligės revakcinacijos), taip pat erkės...

Skaitykite: sodo pavojai
Hortoterapija: kai sodas užgyja
Jau keletą metų girdime apie „gydomuosius sodus“. Moksliniai tyrimai šia tema buvo paskelbti nuo 80-ųjų (nurodo Ulricho ir Simono, paskelbti 1986 m.). Alzheimerio liga sergančių ar protinę negalią turinčių pacientų priežiūros skyriuose daugėja terapinių sodų. Ir dėl geros priežasties: sodas turi raminančią, balansuojančią įtaką, vertingą siekiant sumažinti sutrikimus, kuriuos patiria depresija sergantys žmonės, anoreksiniai, autistai, hiperaktyvūs vaikai ar smurtaujantys paaugliai. Kontaktas su gamta ir augalų matymas netgi sumažintų kraujospūdį ir raumenų įtampą bei subalansuotų širdies ritmą.

Sodininkystė naudinga jūsų sveikatai: sodininkystė

Šienapjovės praėjimas pavasarį

Sodininkystė naudinga jūsų sveikatai: sveikatai

Sodininkystės malonumas

Sodininkystė naudinga jūsų sveikatai: jūsų

Derliaus nuėmimas jaunoms morkoms

Sodininkystė naudinga jūsų sveikatai: sodininkystė

Žydėjimo gausumas angliškame sode

Sodininkystė naudinga jūsų sveikatai: jūsų

Smulkaus dirvožemio trupėjimas ant sodinuko

Sodininkystė naudinga jūsų sveikatai: sodininkystė

Pjovimo darbai atsiklaupus

Rekomenduojami Straipsniai
  • Nepaisant gydymo būdų, mano veją užlieja kirminai. Ką daryti?
  • Aš renku savo didžiojo medžio adatas, kad mulčiuotųsi prie lovos papėdės. Draugas man sako, kad tai rūgšti. Ką tu galvoji?
  • Ką veikti kovo mėnesį virtuvės sode?
  • „esdemgarden.comVintage“: išvalykite namo orą
  • Juokingų, tulžį stimuliuojančių medžiagų dorybės
  • Jūros druska ir pipirmėčių nuovargioms kojoms palengvinti
  • Ledo šventieji ar šaltieji kavalieriai: šalnų rizika
Labiausiai Lankomas Iš Kategorijos
Pridėti Komentarą