Nerūpestingos atostogos prie jūros: patarimai

Mūsų patarimai ir atsargumo priemonės, kurių reikia imtis norint gerai atostogauti prie jūros: kova su saulės smūgiu, įkandimais, saulėlydžiais.

Nerūpestingos atostogos prie jūros: patarimai

Šiame Straipsnyje:

Populiariausia atostogų vieta yra jūra Norėdami išvengti nepatogumų: saulės nudegimo, saulės smūgio, įkandimų, mėšlungio... čia yra visi mūsų patarimai, kaip praleisti saldžias atostogas paplūdimyje.

Pajūris (RAYOL CANADEL SUR MER)

Auksinės taisyklės prieš einant maudytis!

5 patarimai, kaip saugiai plaukti

Plaukimas yra vienas iš didžiausių vasaros malonumų. Plaukimas, ypač jūroje, yra geras būdas bendrauti su vienu iš keturių nuostabių gamtos elementų: vandeniu. Bet kiekvienais metais ten užfiksuojama daugybė avarijų. Štai keletas taisyklių, kaip jų išvengti.
  1. Gerbkite saugumą
    Sužinokite apie maudymosi sąlygas, vietinius gyventojus, prižiūrinčius darbuotojus ar priežiūros darbuotojus. Neleisk savo artimiesiems eiti maudytis. Visada stebėkite savo vaikus vandenyje, bet ir tada, kai jie žaidžia prie krašto.
  2. Atsižvelkite į jo fizinę formą
    Prieš eidami maudytis, geriau įsitikinti, kad jūsų kūno rengyba grįš į vandenį. Atminkite, kad maudytis natūralioje aplinkoje yra daug sunkiau nei maudytis. Prieš maudantis, ilgai nelaikyk saulės ir palaipsniui grįžk į vandenį, kai šalta, ypač jei tavo kūnas sušilo kontaktuodamas su saulės spinduliais.
  3. Reaguokite, jei kyla pavojus
    Jei bangos ir srovė yra stipri, nekovokite rizikuodami save išsekinti. Geriau gulėkite ant nugaros, kad pailsėtumėte ir išvalytumėte kvėpavimo takus, kad galėtumėte normaliai kvėpuoti ir kviesti pagalbą.
  4. Venkite mėšlungio
    Jei planuojate plaukti pakankamai ilgai, pradėkite nuo apšilimo, pirmiausia eidami į vandenį. Hidratuokite prieš naudodamiesi baseinu, taip pat ir maudydamiesi. Prieš pastangas valgykite džiovintų vaisių. Plaukdami švelniai eikite į vandenį.
  5. Mėgaukitės atpalaiduojančiu ir antistresiniu efektu
    Norėdami pajusti plaukimo atsipalaidavimą, plaukite mažiausiai dešimt minučių. Jūroje bangų, plūduriuojančių ir mikroelementų garsas ramina fizinę ir psichologinę įtampą.

Saulės nudegimas

Apsauginis asmuo apsaugo save nuo saulės, tačiau po maudynių ar įdegio sesijos pamiršta ją atnaujinti! Čia yra mūsų šiurkšti oda, vis dėlto yra paprastų sprendimų.
Mes neturime demonizuoti saulės, būtino mūsų kūnui sintetinti taurųjį vitaminą D. Tačiau negalime paneigti jo pavojaus, jei jo perteklius: odos senėjimas, rudos dėmės ir kt. Per trumpą laiką galite nukentėti nuo saulės nudegimo, nudegimo dėl UV spindulių. Vasarą, vidurdienį, gali pakakti pusvalandžio ekspozicijos. Saulės nudegimas pasirodo po kelių valandų ir išnyksta kitomis dienomis, sukeldamas desquamation ir depigmentaciją. Kaip ir visi nudegimai, skirtingi tipai išskiriami pagal jų sunkumą. Prieš prisitaikydama prie būsimų UV spindulių, odą galima tiesiog tonuoti šviesiai rausva spalva; pamažu didėja melanino, suteikiančio įdegį, spalva, o tai yra būdas organizmui apsaugoti savo ląsteles. Bet jei oda tampa ryškiai raudona ir tampa labai jautri, nudegimu reikia rimtai pasirūpinti.

Imkitės prevencinių veiksmų
Mes niekada to negalime pasakyti: "Apsaugokite nuo saulės." Kiekvieną kartą naudokite kremą nuo saulės, indeksas 50. Jei įmanoma, būkite šešėlyje nuo 12 iki 16 h ir už šio diapazono ribų, apribokite ekspozicijos trukmę. Pastarasis turi būti progresyvus, kad būtų sukurtas apsauginis įdegis. Būkite atsargūs dėl pirmųjų parodų. Gaivus kalnų oras ar jūrinis vėjas gali užmaskuoti saulės spindulių galią. Ruošiantis padidinkite antioksidantų atsargas valgydami daug spalvingų vaisių ir daržovių.

Gydyti nudegimą nuo saulės
Norėdami gydyti nudegimą nuo saulės nudegimo, pirmasis refleksas dažnai yra Biafine, tačiau yra natūralių sprendimų, tokių kaip alavijo gelis. Pirmą dieną į delną įdėkite nedidelį kiekį lazdyno riešutų ir įlašinkite lašą levandų eterinio aliejaus, sumaišykite ir perpilkite paveiktas vietas. Tuomet norint gerai atkurti odą, užtenka patepti grynu eteriniu aliejumi, jei paveiktas paviršius nėra svarbus, arba praskiesti augaliniu aliejumi, jei saulės nudegimas yra svarbesnis. Taip pat drėkinkite iš vidaus, gerdami daug vandens ir valgydami tokius vaisius kaip arbūzas, melionas ar vynuogės.

nudegimas

Mes visi mėgstame saulę, tačiau tai yra pavojinga! Saulės smūgio negalima vertinti lengvai, ypač pažeidžiamiausiems žmonėms. Veikite greitai, kai atsiranda pirmieji simptomai.
Saulės smūgis įvyksta dėl per didelio saulės spindulių poveikio, ilgo važiavimo uždaroje transporto priemonėje, didelių fizinių pastangų, taip pat esant karščio bangai. Tai atitinka hipertermiją: kūnas nebegali reguliuoti savo vidinės temperatūros. Pirmieji simptomai yra veido karštis, galvos skausmai, pykinimas ar net vėmimas... svarbu greitai reaguoti, nes yra neurologinių, inkstų ir širdies sutrikimų rizika. Jei kūno šiluma viršija 40,5° C, insoliacija yra mirtina.

Imkitės prevencinių veiksmų
Saugokite save nuo saulės nenešiodami skrybėlės, kuri taip pat dengia kaklą. Geriau, kai karščio banga yra šviesi. Apsaugokite pažeidžiamiausius asmenis, tokius kaip vyresnio amžiaus žmonės, kurie jaučia mažiau ištroškę, ir vaikus, kurie labai greitai dehidratuoja. Sportininkai turėtų pagalvoti apie savęs drėkinimą proporcingai pastangoms, kurias deda šiltu oru. Alkoholis ir tam tikri vaistai, tokie kaip vazokonstriktoriai, sutrikdydami vidaus temperatūros reguliavimą, padidina insoliacijos riziką.

Ką daryti saulės smūgio atveju?
Pasireiškę pirmiesiems saulės smūgio požymiams, pasislėpkite pavėsyje ir, jei įmanoma, vėsioje ir vėdinamoje vietoje. Atsigulkite ir uždėkite ant kaklo ir kaktos šaltus kompresus su švelniu levandų eteriniu aliejumi. Nedvejodami nusiprauskite po dušu ar šilta vonia. Rehidruokite gurkšnodami. Padarykite molio kompresą, kuris sugers kūno šilumą. Dėl sunkios insoliacijos (užmerktos akys, sumišimas, be sąmonės ir pan.) Arba jei pacientas yra senyvas žmogus ar vaikas, skubios pagalbos tarnyboms reikia nedelsiant kreiptis į gydytoją.

Medūzos įgėlė

Dėl žmogaus veiklos ir ypač dėl visuotinio atšilimo besivystančios rūšys medūzos sukelia skausmingus ar net pavojingus įkandimus.
Atrodo, kad želatinos gyvūnams, medūzoms netrukdo žmogaus veikla: globalinis atšilimas skatina jų dauginimąsi, per didelis žvejyba pašalina konkuruojančias žuvis, o tarša padidina jų maisto atsargas (zooplanktonas). Į kai kurias pakrantes, ypač Viduržemio jūros pakrantes, yra įsiveržta. Tačiau trys labiausiai paplitusios medūzų rūšys Prancūzijos pakrantėje (Aurelija Lamanšo sąsiauryje, Rhizostoma Atlanto vandenyne ir Pelagia noctiluca Viduržemio jūroje) nėra pavojingos. Būtent jų čiuptuvai čiupinėja dygliuotos gijos. Tuomet įkandimai sukelia stiprų skausmą. Rezultatas yra deginimo pojūtis, vietinis paraudimas, niežėjimas ar alerginė reakcija. Kai kurie kontaktai netgi gali sukelti stiprų galvos skausmą ir vėmimą.

Imkitės prevencinių veiksmų
Negalima plaukti medūzos viduryje ir neleisti vaikams su ja žaisti. Nelieskite perlenktų medūzų, nes, nors jie ilgą laiką buvo mirę, jų nuodai vis dar yra aktyvūs. Nesirinkite daiktų, kurie liečiasi su gyvūnu. Dėvėkite plastikinius sandalus ant uolų ir pavojingose ​​vietose. Pasiteiraukite paplūdimio gelbėjimo stočių, rasite informacijos apie medūzų buvimą. Jei esate užstrigęs, nepanikuokite, galite padauginti kontaktus.

Pažeistos vietos palengvinimas
Žaizdą valyti rekomenduojama nenaudoti agresyvių skysčių, tokių kaip actas, alkoholis ar seilės. Venkite gėlo vandens, kuris skaldo nuodingas ląsteles. Greitai nuimkite su žnyplėmis ar bet kokiais kitais ant odos likusiais daiktais. Taip pat patartina paveiktą vietą uždengti smėliu, leisti išdžiūti ir pašalinti šį kompresą, kad būtų pašalintos įstrigusios dalys. Levandų aspicų eterinis aliejus gali sušvelninti medūzų sukeltus „nudegimus“. Atsiradus alerginei reakcijai, reikės vartoti antihistamininių vaistų.

Gyvas įgėlimas

Smėlio pakrantėse baiminamasi gyvųjų įgėlimų. Smarkus, skausmas gali išlikti kelias dienas. Ankstyvas gydymas, toks kaip šilumos šokas, riboja nuodų plitimą. Esant vidutinio klimato jūroms, gyvybingieji verčia apie juos kalbėti vasarą. Labiausiai toksiškos rūšys yra Echiichthys vipera arba mažas šviesus (apie 15 cm ilgio). Apjuostas stuburu ir pravarde Judas Thorn arba Sea Dragon, jis driekiasi po smėliu seklių vandenų pakraštyje. Kai uždėjote ranką ar koją ant gyvūno, jis pakelia nuodingus stuburus ir įšvirkščia aukai labai galingą nuodą. Skausmas yra greitas ir stiprus, jį lydi pykinimas ir paveiktos galūnės tirpimas. Kiti simptomai gali būti galvos skausmas, širdies plakimas, karščiavimas, galvos svaigimas ir vėmimas. Žiauresni negalavimo ar sinkopės tipo smūgiai yra retesni. Gydymą, kuris riboja nuodų ir skausmo plitimą, reikia skirti kuo greičiau.

Imkitės prevencinių veiksmų
Ši žuvis yra tokia pati pavojinga gyva kaip negyva! Iš tiesų nuodų toksiškumas išlieka ir po gyvūno mirties. Štai kodėl žvejai turi atsinešti storas pirštines, kad galėtų pasiimti žuvis iš savo tinklų. Tos pačios atsargumo priemonės taikomos ir virtuvėje, kai kalama žuvis. Didelės rizikos vietose vaikai ir suaugusieji dėvi plastikinius sandalus su storais padais. Vaikščiojant prie jūros, geriau nei maži žingsniai! Įspūdingi virpesiai, ryškiausi pabėgs prieš jūsų praėjimą.

Spręsk nelaukdamas
Šiluminio šoko gydymas reiškia, kad šilumos šaltinis labai greitai atnešamas šalia įkandimo vietos, tokios kaip cigaretė, žiebtuvėlio liepsna ar karšto vandens pūslė (nuodas sunaikinamas aukštesnėje nei 50° C temperatūroje)., Šis šilumos šaltinis palaikomas 2–3 minutes tokiu atstumu, kuris yra būtinas, kad oda nenudegtų. Tuoj pat po paveiktoje vietoje uždėkite ledo pūslę. Suaugusiesiems ir vyresniems nei 7 metų vaikams skausmą galite nuraminti kelis kartus per dieną užlašinę po 1 ar 2 lašus levandų eterinio aliejaus tiesiai ant įgėlimo.

Tekstas: „Cécile DECROIX-LAPORTE“
Tekstas: Adeline Gadenne

Rekomenduojami Straipsniai
  • Standartinis plokščias nuimamas baseino korpusas
  • Ką iš tikrųjų kalis atneša augalams?
  • Kaip sukurti savo vandenį?
  • Kaip pakeisti molio dirvožemį?
  • Kokią medžiagą naudoti, kad kelias būtų darže
  • Teisės ir pareigos jūsų privačioje žaliojoje erdvėje
  • Salonas „Piscine et Bien-être Paryžius“, laimėkite nemokamus bilietus
Labiausiai Lankomas Iš Kategorijos
Pridėti Komentarą